Calculator Greutatea Ideala

Calculul greutatii ideale si recomandari de nutritie.

Calculati greutatea ideala si apoi, daca doriti si daca greutatea dvs actuala nu va satisface (nu va aflati la greutatea ideala) cereti sfatul unui nutritionist.
Puteti solicita gratuit personalizarea unui program eficient si sanatos pentru controlul greutatii.

greutate (kg)     inaltime (cm)     varsta (ani) 
sex Msculin Feminin
constitutie: normala zvelta robusta
Pentru a afla ce tip de constitutie aveti, puneti degetul mare si aratatorul in jurul incheieturii mainii.
- Cand degetele se suprapun, aveti o constitutie zvelta;
- cand degetele se ating, constitutia dvs. este normala,
- si cand degetele nu se ating, aveti o constitutie robusta.
       

Formule pentru calculul greutatii ideale

Formula lui Lorentz modificata
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime, sex si varsta

Barbati: Greutatea ideala = [inaltimea (cm) -100 - ( (inaltimea-150 ) /4 )] + ( (varsta-20) /4)

Femei: Greutatea ideala = [inaltimea (cm) -100 - ( (inaltimea-150 ) /2,5)] + ( (varsta-20) /6)

Formula lui Creff
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime, varsta si constitutie

Constitutie normala:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) - 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9
Constitutie zvelta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) - 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 0,9.
Constitutie robusta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) - 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 1,1

Formula lui Creff pentru calculul greutatii ideale corecteaza formula lui Lorentz luand in calcul varsta si constitutia.
Astfel, pentru o persoana cu constitutie zvelta, greutatea ideala va fi cu 10% mai mica comparativ cu alta cu constitutie normala. In schimb, greutatea ideala a unei persoane cu constitutie robusta va fi cu 10% mai mare decat a unei persoane cu constitutie normala.

Pentru a afla ce tip de constitutie aveti, puneti degetul mare si aratatorul in jurul incheieturii mainii.

Calcularea greutatii ideale in functie de IMC

Indicele de masa corporala (IMC sau BMI - Body Mass Index) este folosit indeosebi pentru definirea obezitatii. Dar, daca plecam de la acest IMC putem estima si greutatea ideala (greutatea ce corespunde unui imc de 21,75).

Greutatea ideala = inaltimea (m) x inaltimea (m) x 21,75

Pentru un adult cu inaltimea de 170 cm, obtinem GI = 1,70 x 1,70 x 21,75 = 62,75 kg

In functie de valorile considerate normale ale IMC-ului, putem determina greutatea minima si greutatea maxima acceptabile:

Greutatea minima = 1,70 x 1,70 x 18,5 = 53,45 kg Greutatea maxima = 1,70 x 1,70 x 25,0 = 72,25 kg